2019年3月3日 星期日

文官 e 學院 -健康管理的策略及作法-成為自己健康的主人

 標準答案 學生答案
配分：[20.00]
得分：		1.依據世界衛生組織（WHO）的報告，以下何者為造成半健康人的原因？
  1. 1. 環境污染
  2. 2. 飲食習慣改變
  3. 3. 缺乏運動
  4. 4. 生活壓力大
配分：[20.00]
得分：		2.下列何者是運動的好處？
  1. 1. 促進新陳代謝，消耗熱量
  2. 2. 降低體脂肪比率
  3. 3. 維持健康活力
  4. 4. 抒解壓力，常保健康生活態度
配分：[20.00]
得分：		3.下列何者為決定健康的因子？
  1. 1. 生活形態
  2. 2. 醫療照護
  3. 3. 財富多寡
  4. 4. 環境
配分：[20.00]
得分：		4. 「看起來像健康，即便到醫院檢查都正常，但卻經常感覺身體某處有酸痛、不舒服的感覺」這樣的現象我們稱之為「半健康人」。
配分：[20.00]
得分：		5. 求取食物攝取量與身體消耗量之平衡是減重遵循的基本原理。
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文官 e 學院 -動物園的情緒管理學

 標準答案 學生答案
配分：[10.00]
得分：		1.在職場上「有禮」能讓您更受歡迎，下列哪些有禮行為是我們該效法的呢？(複選)
  1. 1.我跟那位同事很不熟耶，還是不要打招呼了，免得尷尬。
  2. 2.有重要會議一定要打扮合宜，才是尊重與會者及展現專業的表現。
  3. 3.組長和科長一樣都是主管啊！我跟哪一位報備專案狀況應該都可以吧？
  4. 4.和同事聊天時，可以多用正面激勵、稱讚的方式來增加彼此的和諧。
  5. 5.餐廳飯菜不多，先搶先贏，只要先到的就要趕緊開動了！
配分：[10.00]
得分：		2.情緒的察覺與評估有3種，您知道如何配對分析項目與處理方式嗎？
  1. 1.What我現在有何種情緒？
  2. 2.Why何以我有此種感覺？
  3. 3.How我如何有效處理？
  1. 1.改變認知或行為。
  2. 2.冷靜與客觀分析情境。
  3. 3.真實感受、體會、面對、分辨、說出自己的情緒。
配分：[10.00]
得分：		3.正增強是激勵人員非常有效的方式，若您是管理者，下列哪些是有助於提升下屬的工作動機的正增強作法呢？(複選)
  1. 1.下屬若達成預期目標，就幫他加薪或升等。
  2. 2.不干涉下屬工作，給予最大的空間。
  3. 3.體諒下屬的辛勞，時時關心、慰問。
  4. 4.以最嚴苛的標準檢視下屬的工作表現或作品。
  5. 5.嘗試給予超過下屬能力的工作量，想激發其工作潛能。
配分：[10.00]
得分：		4.我們應避免自己成為討人厭的伙伴，請問下列哪些可能是討人厭伙伴的特質呢？(複選)
  1. 1.職場中要有主見，不管別人怎麼說，我還是相信自己是對的。
  2. 2.這項未發佈的重要政策國人遲早會知道，預先透露給我的記者好友，讓他搶到獨家，應該不會怎樣吧？
  3. 3.主管是操控我生計的人，所有其領導及決策，我都該服從及認同。
  4. 4.做好自己份內工作是最重要的，職掌外的要求，委婉拒絕就好了！
  5. 5.專案發生問題時，我能負責檢討疏失，不牽連不相關的同事。
配分：[10.00]
得分：		5.當我們有下列情緒管理問題時，你知道可以使用哪個百寶袋妙招呢？
  1. 1.上司剛交付我一個規模大、時間趕的新案子，我該欣然接下嗎？
  2. 2.若遇到不開心的事情，我該找誰說呢？
  3. 3.這事件實在發生得太突然，我該如何是好呢？
  1. 1.急事，慢慢的說。
  2. 2.做不到的事，別亂說。
  3. 3.不開心的事，找對象說。
配分：[10.00]
得分：		6.下列有關生活管理的作法，哪些是有益身體健康的呢？
  1. 1.均衡攝取五穀雜糧、蔬果、罐頭及醃漬食品，能讓自己身體更健康。
  2. 2.找到淨化自己心靈的方法，如宗教、冥想。
  3. 3.選一個自己喜愛的運動，持續、定期地運動。
  4. 4.人生嘛！大吃大喝跟喝酒都沒關係，只要不要太頻繁就好。
  5. 5.聆聽優美音樂、泡澡或做做瑜珈來放鬆自己。
配分：[10.00]
得分：		7.若您是女性，您的「體脂肪率」不應該大於下列哪個數值呢？
  1. 1.20％。
  2. 2.25％。
  3. 3.30％。
  4. 4.35％。
配分：[10.00]
得分：		8.您生活中可能面臨各種壓力，下列哪些解決方法是較適切的呢？(複選)
  1. 1.憂鬱症沒什麼大不了的，跟朋友要一些抗憂鬱的藥來吃就好了吧！
  2. 2.我們要衡量自己的能力，若真的負擔過重，要提早向老闆請求支援。
  3. 3.轉任新職務後，壓力很大，但為避免家人擔心，仍應該裝出堅強的一面。
  4. 4.最近工作上沒有獲得成就感，我想主動找主管談談，瞭解是否有改善的地方。
  5. 5.每天總有加不完的班，熬不完的夜，但為了家人與生活，我都得撐下去！
配分：[10.00]
得分：		9.為了要紓解負面或不好的情緒，哪些方法可能是有效的呢？(複選)
  1. 1.找出造成壞心情的癥結點，並轉換一個情境。
  2. 2.利用血清素分泌，來轉換心情，調整睡眠品質。
  3. 3.讓腦部朝正面思考，促使氨基酸增加，以提供注意力。
  4. 4.與朋友多到戶外走走、聊天、休閒。
  5. 5.看各種懸疑、灰色的推理小說，讓自己沈浸在故事情境中。
配分：[10.00]
得分：		10.身體質量指數要落在18～24間才正常，若您現在的身高、體重是172公分，78公斤，那您目前的BMI指數是正常的嗎？
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文官 e 學院 -場所主人的性騷擾防治責任

 標準答案 學生答案
配分：[10.00]
得分：		1. 請問性騷擾主要的類型包含下列哪些？
  1. 言語的騷擾(verbal harassment)
  2. 肢體上騷擾(physical harassment)
  3. 視覺的騷擾(visual harassment)
  4. 不受歡迎的性要求(unwanted sexual requests)
配分：[10.00]
得分：		2. 請將下列性騷擾防治三法與其適用範圍進行配對。
  1. 求職或工作中所遇之性騷擾
  2. 一方為學校教職員，另一方為學生之性騷擾
  3. 在公車上被色狼吃豆腐 ||
  1. 性別工作平等法
  2. 性別平等教育法
  3. 性騷擾防治法
配分：[10.00]
得分：		3. 場所主人應於性騷擾事件發生前做好預防，下列哪些選項是正確的？
  1. 場所主人可利用空間安全檢查清單來檢視場所空間的安全性
  2. 僅須針對開放空間做空間的安全規劃
  3. 在場所內張貼「禁止性騷擾」的標誌或海報
  4. 設立申訴管道，並指派專人負責受理性騷擾事件之申訴
配分：[10.00]
得分：		4. 場所主人若未盡性騷擾防治之責任，依法開罰以一次為限。
配分：[10.00]
得分：		5. 依《性騷擾防治法》規定，若加害人不明或加害人無所屬單位時，被害人可向誰申訴？
  1. 社會局處
  2. 勞工局處
  3. 各級警政單位
  4. 交通局
配分：[10.00]
得分：		6. 請問下列關於場所主人在性騷擾事件發生後的配合處理，哪些選項是正確的？
  1. 場所主人若有幫受害人報警，即可不用理會事件後續之處理
  2. 若受害人為員工，除了給予必要協助之外，理應幫助他平復心情、重返正常生活
  3. 提供申訴書給受害人填寫，應於三日內移送其所在地之直轄市、縣（市）主管機關處理
  4. 場所主人有必要瞭解與記錄事情發生經過並協助被害人蒐集證據
配分：[10.00]
得分：		7. 請問下列關於性騷擾防治三法的內容，哪些敘述是正確的？
  1. 性騷擾防治三法之立法目的皆是為防治性騷擾，消除性別歧視
  2. 《性別平等教育法》規定，若學生遭受學校校長、教職員工或其他學生之性騷擾時，可向學校或教育局求助
  3. 《性騷擾防治法》規定，若加害人不明或加害人無所屬單位時，可向警察機關申訴
  4. 性騷擾防治三法求助管道各不相同，因此一事件僅有一項法令可適用
配分：[10.00]
得分：		8. 請將下列各性騷擾情境與性騷擾的種類進行配對。
  1. 譏笑對方是男人婆
  2. 尾隨女子回家
  3. 在辦公室佈告欄張貼色情海報
  4. 老闆以升遷為條件趁機佔員工性方面的便宜 ||
  1. 言語的騷擾
  2. 肢體上騷擾
  3. 視覺的騷擾
  4. 不受歡迎的性要求
配分：[10.00]
得分：		9. 請問場所主人的防治原則：一不二要原則不包含下列何者？
  1. 不漠視性騷擾及性侵害行為
  2. 要公開揭示性騷擾及性侵害防治措施
  3. 要馬上平息事件
  4. 要採取立即有效補救措施
配分：[10.00]
得分：		10. 請問下列關於場所主人的法治責任，哪些敘述是正確的？
  1. 場所主人並沒有防治性騷擾之義務
  2. 為防治性騷擾行為之發生，場所主人應採取適當之預防、糾正、懲處及其他措施，來防治性騷擾行為之發生
  3. 民眾在洽公、消費或聚會娛樂的場所發生性騷擾事件，場所主人即應視情況採取立即有效之糾正及補救措施
  4. 為盡快解決事件，可忽略當事人之隱私維護
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文官 e 學院 –南向政策東南亞的美麗與哀愁

 標準答案 學生答案
配分：[10.00]
得分：		1. 2013年起，東協首度超過中國大陸成為全球最大外人投資（FDI）的目的地。
配分：[10.00]
得分：		2. 新南向政策推動計畫的核心理念為長期深耕、多元開展、雙向互惠。
配分：[10.00]
得分：		3. 紐約時報報導，過去五年來，中國大陸越來越弱，在亞洲部分地區無法超越美國的霸權地位，但中美對抗競爭正在型塑亞洲的未來。
配分：[10.00]
得分：		4. 2016年5月份以來台灣建交的國家有巴拿馬、聖多美普林西比亞、多明尼加、布吉納法索。
配分：[10.00]
得分：		5. 為強化國際宣傳，外交部「新南向政策資訊平台」（New SouthboundPolicy Portal）推出了哪幾種版本?
  1. 印尼
  2. 越南
  3. 泰語
  4. 以上皆是
配分：[10.00]
得分：		6. 在全球主要國家競相搭上東協列車之際，臺灣挾著「距離近」、「華人眾多」、「臺商已有布局」等優勢。
配分：[10.00]
得分：		7. 新南向政策推動計畫將從「經貿合作」、「人才交流」、「資源共享」與「區域鏈結」四大面向著手。
配分：[10.00]
得分：		8. 新南向政策改變過去以東協及南亞為出口代工基地的型態，擴大與夥伴國產業供應鏈整合、內需市場連結及基建工程合作，建立新經貿夥伴關係。
配分：[10.00]
得分：		9. 下列何者為影響國家安全與兩岸關係的重要事件 ?
  1. 遼寧號航空母艦穿越台海
  2. 針對性軍事演習
  3. 2020年以武力解決台灣
  4. 以上皆是
配分：[10.00]
得分：		10. 新南向政策推動計畫強調以「人」為核心，深化雙邊青年學者、學生、產業人力的交流與培育，促進與夥伴國人才資源的互補與共享。
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